산화 스트레스를 줄이는 방법: 건강한 삶을 위한 팁
오늘은 우리의 건강을 위협하는 불청객, 바로 산화 스트레스에 대해 이야기해보려고 해요. 산화 스트레스는 우리 몸을 지치게 하고 노화를 촉진시키는 주범 중 하나인데요. 건강한 삶을 위해 산화 스트레스를 줄이는 방법에 대해 함께 알아보아요! 산화 스트레스란 무엇인가?산화 스트레스는 인체 내부에서 발생하는 현상으로, 체내 활성산소가 증가하면서 세포 손상 및 염증을 유발하는 것을 의미합니다. 활성산소는 우리가 호흡하는 산소와는 달리, 불안정한 상태로 존재하며, 체내에서 생성됩니다. 이들은 체내에서 일어나는 다양한 대사 과정에서 발생하며, 자외선, 흡연, 음주, 스트레스 등의 외부 요인에 의해서도 증가할 수 있습니다.이러한 활성산소는 체내에서 세포막, DNA, 단백질 등을 손상시켜 노화를 촉진하고, 암, 당뇨병,..
2024. 6. 23.
